こんにちは！
江南市の接骨院ほねつぎ極癒です。
今回は「上腕骨外側上顆炎」、通称“テニス肘”について、わかりやすく、深掘りしていきます。実はこれ、テニスをしない人にも関係あるんです…！
～テニス肘ってどんなもの？～
上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）とは、肘の外側にある腱が炎症を起こして痛む状態。
主な症状：
- タオルを絞ると痛い
- ペットボトルのふたが開けにくい
- 肘から前腕にかけてズキッと痛む
発症のメカニズムは、前腕の伸筋群（手首を反らす筋肉）に繰り返し負荷がかかることで、腱の付着部に炎症が生じることが原因です。
～好発年齢とリスク要因～
テニス肘という名前ですが、実際には40〜50代の女性に多い疾患！
リスク要因：
- 重いフライパンで料理する主婦
- パソコンやスマホの操作が多いデスクワーカー
- 洗濯バサミを多用する介護職
- 実は手芸やDIYなど趣味でも…！
つまり、手首を使うすべての人が対象なんです。
～今日からできる予防とセルフケア～
「痛くなる前に、できること」それが予防の第一歩！
おすすめセルフケア3選：
①【ストレッチ】手首を内側に曲げ、もう片方の手で軽く押す（10秒×3回）
②【ホットタオル】痛む部分を温めて血流促進（1日2回）
③【物を持つときは手のひらを上向きに】肘への負担を減らせます！
～ほねつぎ極癒の極みケア～
ほねつぎ極癒では、症状に応じて複合的なアプローチを行っています。
＼ほねつぎ極癒流・テニス肘対策はここが違う！／
✔ 肘〜手首までの筋膜リリースで、痛みの元にアプローチ
✔ EMSでインナーマッスルを強化し、再発しにくい体へ
✔ 姿勢分析×上半身のバランス調整で、根本からケア
✔ 痛みの原因を丁寧にカウンセリングして生活習慣まで見直し！
～あなただけの肘ケアプランを～
上腕骨外側上顆炎は「肘の使い方」だけでなく、「姿勢」や「筋肉の使い方」の影響も大きい疾患。
当院では、一人ひとりの生活スタイル・仕事・趣味に合わせたパーソナルケアを提供しています。
「もう痛くて家事がツラい…」 「スポーツが楽しめない…」 そんなあなたに、寄り添うケアを。
肘の痛みも、ほねつぎ極癒で“スッキリ”改善しませんか？
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