こんにちは！
江南市の接骨院ほねつぎ極癒です。
【もう悩まない！】便秘の正体と、すっきり解消メソッド〜ほねつぎ極癒流〜
今回は「便秘」について、医学的視点と整体的アプローチ、そしてちょっぴりユーモアを交えてお届けします。腸も“ご機嫌”がいちばん♪
便秘って何？どうしてなるの？
便秘とは、排便回数が少ない、あるいはスムーズに排便できない状態のこと。
3日以上排便がない状態や、出し切った感じがしない便も便秘のサイン。
主な原因は？
- 食物繊維・水分不足
- 運動不足
- 自律神経の乱れ
- 排便を我慢する習慣
- 薬の副作用
便秘は、単なる「出ない問題」ではなく、肌荒れ・腹部膨満・集中力低下・イライラなど様々な不調にもつながるんです！
好発年齢とタイプ別傾向
子ども・女性・高齢者に多く見られます。
- 子どもは食事バランスの偏りや水分不足
- 女性はホルモンバランスや筋力の弱さ
- 高齢者は腸の運動能力低下や薬の影響
医学的には「弛緩性便秘（腸の動きが弱い）」「痙攣性便秘（ストレス由来）」「直腸性便秘（便意を我慢しすぎ）」など、タイプによって原因もアプローチも変わります。
実践者の経験 〜簡単にできる便秘予防法〜
便秘に悩む方からよく聞かれるのが「何をしたらいいの？」 そんなあなたにおすすめしたい、今日からできる3ステップ！
①【朝1杯の白湯】で腸を目覚めさせる！
②【1分腸もみ】おへその周りを時計回りにマッサージ
③【おしり歩き体操】床に座って左右にお尻をずらす体操
どれも1日3分以内でできる簡単ルーティン！便秘改善は“継続こそ腸活”です。
ほねつぎ極癒ならではの便秘対策
便秘の根本には“骨盤のゆがみ”や“自律神経の乱れ”が隠れていることも多く、当院では整体のチカラでその部分からサポートします！
＼当院の便秘アプローチはココが違う！／
✔ 骨盤矯正で腸の位置を正しく！
✔ EMSで腸の周囲のインナーマッスルを強化！
✔ 自律神経調整施術で腸の運動リズムを整える！
✔ ストレスリリースのヘッドスパもオススメ！
“押し出す力”を育てるのが、極癒流！
あなたに合った便秘対策を見つけよう！
便秘は人それぞれ原因もアプローチも違います。
だからこそ、当院では初回にしっかりとカウンセリング・姿勢チェックを行い、あなたに合った施術と生活アドバイスをご提案。
「お腹が軽くなったら、気分も軽くなった！」 そんな声をたくさんいただいています！！
もう“出ないストレス”に悩まされない！ あなたの腸と心に、スッキリとした日々を。
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