こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒です。

今回は「雨が続くと出てくる不調」に関するお話です。

【🌧️ 雨がつづく季節に気をつけたいこと】

〜心と身体のバランスを整えて、しっとり季節を快適に〜

この季節、「なんだか体が重い」「頭がスッキリしない」「古傷が痛む」……そんな声をよく聞きます。

実はこれ、“雨の日の身体のサイン”なんです。

【☁️ なぜ雨の日は不調が出やすいの？】

雨が続く時期は、「気圧」「湿度」「気温」が大きく変化します。 この3つが、自律神経や筋肉、関節のバランスをくずしやすくするんです！

① 気圧の変化で「頭痛・めまい・だるさ」が出ることも 低気圧が続くと、体内のセンサー（内耳）が刺激されて自律神経が乱れます。

その結果、頭痛・めまい・眠気・気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。

【☝対策ポイント】

✅朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びる

✅深呼吸や首まわしでリラックス

✅カフェインを摂りすぎない（神経が興奮しやすくなります）

② 湿度が高くなると「関節痛・むくみ」が出やすい 湿気が多いと、体内の水分の巡りも滞りがちに。

関節の重だるさや、足のむくみ、腰や膝の違和感が出やすくなります。

【☝対策ポイント】

✅冷たい飲み物を控えて、温かいお茶を

✅半身浴・足湯で体を温める

✅ふくらはぎを軽くもみほぐす

③ 気温の低下で「筋肉のこわばり・腰痛・肩こり」が悪化 雨の日は気温が下がり、筋肉が冷えて固まりやすくなります。

とくに腰や首まわりの冷えには注意が必要です。

【☝対策ポイント】

✅湯船につかってじっくり温める

✅首や腰を冷やさない服装を心がける

✅1時間に1度は立ち上がって体を動かす

④ 「なんだか気分が沈む…」そんな日も大丈夫 日照時間が減ると、脳内の“幸せホルモン”セロトニンが減少します。

いわゆる「○○うつ」と呼ばれる状態です。

【☝対策ポイント】

✅朝の光を浴びながら軽く体を動かす

✅無理せず、心に余白を作る

✅アロマや音楽など“自分を整える時間”を

【☝ まとめ：雨の日こそ「ゆっくり」「温めて」「整える」☝】

ほねつぎ極癒では、雨の日の不調（頭痛・腰痛・だるさ・むくみなど）に対しても、身体のバランスを整える骨盤調整や自律神経ケアを行っています。

「天気に左右される体、なんとかしたい」 そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

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