こんにちは、江南市の接骨院ほねつぎ極癒です。
今回は、現代人の悩みNo.1とも言える「眼精疲労」について、誰にでもわかりやすく、そして“ほねつぎ極癒流”の視点から深掘りしていきます！
～眼精疲労ってどんな状態？～
眼精疲労とは、目の使いすぎにより、目だけでなく首・肩・頭にも疲れや不調が広がる状態のこと。
主な症状：
- 目が重い・ショボショボする
- ピントが合いづらい
- 頭痛や肩こりを伴う
- 集中力の低下・イライラ感
発生機序としては、長時間のパソコン・スマホ使用により、眼の筋肉（毛様体筋）が緊張しっぱなしになることで起こります。これが血流低下や交感神経の過緊張を招き、全身の不調へと波及するのです。
～誰に多い？なぜ起こる？～
好発年齢：
- 20代〜50代の働き盛り
- 学生や受験生にも増加中！
現代的リスク要因：
- リモートワークの長時間化
- スマホ・ゲームの使用時間増加
- 睡眠の質の低下
- 自律神経の乱れ
特に「目を使っているのに、目を休める時間がない」ライフスタイルが原因に。
～今すぐできるセルフケア３選～
① 20-20-20ルール 20分に一度、20フィート（約6m）先を20秒見る。目の緊張をリセット！
② ホットアイマスク 目の周りを温めて血流UP。市販のものでもOK！
③ まばたき意識 集中時ほど瞬きが減少。意識して「パチパチ」して涙の循環を保ちましょう。
～ほねつぎ極癒ならではの眼精疲労ケア～
眼精疲労を「目だけの問題」と考えていませんか？ 当院では、身体全体のバランスから見直します！
＼ほねつぎ極癒流・眼精疲労対策はココが違う！／
✔ ドライヘッドスパで頭皮と目元の筋膜をリリース
✔ 首・肩・背中の姿勢調整で血流と神経の通り道を改善
✔ 自律神経アプローチで全身の緊張をゆるめる
✔ EMSでインナーマッスルを鍛えて身体に負担の少ない姿勢をキープ
～生活＋施術で、疲れ知らずの目元に～
眼精疲労は「目だけのケア」では限界があります。
ほねつぎ極癒では、
- 日常の姿勢やデスク環境のアドバイス
- スマホ・PC時間の管理
- 睡眠の質改善 など、ライフスタイルごと最適化するケアをご提案。
「最近、目がしんどくて仕事に集中できない…」 「頭もぼーっとしてやる気が出ない…」 そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
あなたの“視界”がクリアになると、人生もスッキリ動き出しますよ。
