こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。

秋冬の肌の乾燥が気になる方へ｜水素浴の可能性とアトピー性皮膚炎の体験談

「最近、肌がカサカサする」

「お風呂上がりに肌がつっぱる」

「子どもの肌荒れやかゆみが気になる」

秋から冬にかけて、こうした肌のお悩みが増えてきます。

気温や湿度が下がる季節は、肌の水分が失われやすくなります。普段から保湿をしていても、乾燥が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、肌の乾燥対策の基本を確認しながら、近年研究が行われている「水素浴」についてお話しします。

実際に水素浴を取り入れたご家族から伺った、アトピー性皮膚炎のお子さんの体験談もご紹介します。

秋冬に肌が乾燥しやすいのはなぜ？

肌の表面には、内部の水分を保ち、外部からの刺激を防ぐ「皮膚バリア機能」があります。

ところが、空気が乾燥する季節には肌の水分が失われやすくなり、次のような変化が起こることがあります。

✅ 肌がカサカサする、粉をふく
✅ 洗顔や入浴のあとにつっぱる
✅ かゆみや刺激を感じやすくなる
✅ ひじ・すね・手などが乾燥しやすい

乾燥を放置すると、かゆみが気になって肌をかいてしまい、さらに肌への刺激が増えることもあります。

特にアトピー性皮膚炎の方は、皮膚のバリア機能が低下しているため、乾燥やかゆみへの対策が大切です。

日本皮膚科学会の「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」でも、炎症を抑える治療と、保湿剤などを使ったスキンケアが重要とされています。

参考：日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」

乾燥が気になる季節に意識したい3つのこと

まずは、毎日のスキンケアを見直してみましょう。

① 入浴後は早めに保湿する

入浴後は肌の水分が失われやすいため、肌が乾ききる前に保湿剤を塗ることが大切です。

乾燥が気になる部分だけでなく、全身の状態を確認しながらケアしてみてください。

② 熱すぎるお湯や強い摩擦を避ける

熱いお湯やゴシゴシこする洗い方は、肌への刺激になることがあります。

ぬるめのお湯を使い、刺激の少ない洗浄料でやさしく洗うことを意識しましょう。

③ かゆみや湿疹が続く場合は皮膚科へ

保湿だけでは改善しない湿疹や、夜も眠れないほどのかゆみがある場合は、自己判断せず皮膚科に相談しましょう。

アトピー性皮膚炎では、保湿だけでなく、炎症の程度に応じた治療が必要になることがあります。

水素浴は肌の乾燥に効果が期待できる？

ここからは、最近注目されている水素浴についてです。

水素浴とは、水素を含んだお湯に入浴する方法です。

水素と皮膚の関係については、酸化ストレスや炎症との関連などが研究されています。ただし、研究で示唆されていることと、実際に乾燥肌が改善すると証明されていることは別です。

2024年に発表された研究では、アトピー性皮膚炎の成人患者6名を対象に、水素水浴を8週間行い、皮膚症状やかゆみなどを評価しました。

研究では、皮疹や強いかゆみの改善が報告されました。一方で、対象者がわずか6名の予備的な研究であり、研究者も、効果を確かめるには、より大規模で期間の長い試験が必要としています。

つまり、水素浴が肌の乾燥やアトピー性皮膚炎に役立つ可能性は研究されていますが、現時点で効果が確立した治療法とはいえません。

【体験談】1歳3か月のお子さんのアトピー性皮膚炎

ここで、当院で水素浴についてお話しするきっかけのひとつになった、ご家族から伺った体験をご紹介します。

そのご家族のお子さんは、当時1歳3か月。アトピー性皮膚炎があり、お母様は普段から食事などにも気を配っていらっしゃいました。

ところが、お母様がお仕事で忙しくなり、お子さんがおじいちゃん・おばあちゃんの家で過ごす時間が増えた頃、肌の状態が目立って悪化したといいます。

夜になるとかゆみで肌をかいてしまい、傷ができることもあり、何度も目を覚まして泣いてしまうことがあったそうです。

お母様にとっても、お子さんがつらそうにしている姿を見るのは、とても心配なことだったと思います。

そこで、以前に紹介されていた水素浴を試してみることにしたそうです。

取り入れたのは、水素を利用した入浴でした。

すると、お母様のお話では、しばらくして肌の見た目に変化が感じられ、夜も以前よりまとまって眠れるようになったとのことでした。

また、お母様ご自身も水素浴を続けるなかで、肌のシミが以前より薄くなったように感じたと話してくださいました。

ご家族にとっては、うれしい変化だったのだと思います！

ただし、これはあくまで一組のご家族から伺った体験です。食事や生活環境など、ほかの要因が関係していた可能性もあり、水素浴が変化の原因だったと断定することはできません。

また、アトピー性皮膚炎は症状の経過に個人差があるため、同じような変化が誰にでも起こるわけではありません。

水素浴を試す場合も、皮膚科での診察や処方された治療、保湿などの基本的なケアを続けることが大切です。

ほねつぎ極癒が考える水素浴との付き合い方

当院では、健康維持の選択肢のひとつとして水素に関する情報をお伝えしています。

水素浴に関心を持たれた方にも、期待できる可能性だけでなく、まだ十分に分かっていないことも知っていただきたいと考えています。

肌の乾燥が気になる季節だからこそ、まずは保湿や入浴方法など、日常のケアを大切にしましょう。

そのうえで水素浴に興味がある方は、現在の肌の状態や治療内容を踏まえ、無理のない範囲で検討してみてください。

まとめ｜乾燥が気になる季節こそ、肌をいたわる習慣を

秋冬の乾燥対策では、保湿・刺激を減らす入浴・適切な医療機関への相談が基本です。

水素浴については、アトピー性皮膚炎を対象とした小規模な研究が報告されていますが、乾燥肌への効果が確立しているわけではありません。

大切なのは、ひとつの方法だけに頼るのではなく、ご自身やご家族の肌の状態に合ったケアを続けることです！

ほねつぎ極癒では、健康維持に役立つ情報をお伝えしながら、皆さまがご自身の身体と向き合うきっかけづくりを大切にしています。

肌の乾燥や水素浴について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

ほねつぎ極癒（ごくい）

〒愛知県江南市般若町宮山２９－１

☎０５８７－２２－７９０６