こんにちは、江南市の接骨院ほねつぎ極癒です！今回は最近当院で増えてきている、足底筋膜炎についてです！
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足裏にある「足底筋膜」が炎症を起こすことで、主にかかとや土踏まずに痛みを感じる状態のこと。朝、布団から出た一歩目に「ズキッ」と痛むのが特徴的です。歩くたびに痛みが出るため、日常生活がとても不便になります。
発生メカニズムと好発年齢
足底筋膜は、足のアーチ（いわゆる土踏まず）を支える大事な筋膜。加齢や運動不足、体重増加、硬い靴、そして姿勢の崩れなどで、筋膜に小さな負荷が蓄積され炎症を起こします。
好発年齢は30代〜60代。特に立ち仕事、運動を始めたばかりの人、また子育て中で足に負担がかかる主婦の方にもよく見られます。
現場でよくあるケースと予防のポイント
実際に「ほねつぎ極癒」にいらっしゃる患者様では、
- 「長時間立ちっぱなしの仕事をしている」
- 「最近急にランニングを始めた」
- 「育児中で抱っこ時間が長い」
という方が多数。共通して言えるのは、「足を支える筋肉の柔軟性と衝撃吸収力」が低下していること。
✅【自宅で簡単にできる予防法】
・タオルギャザー（足の指でタオルをたぐり寄せる）
・ふくらはぎ〜足裏のストレッチ
・衝撃を吸収する靴を選ぶ（クッション性のある中敷きなど）
当院だからこそできる治療
ほねつぎ極癒では、足裏の痛みを「足だけの問題」とは考えません！
骨盤のゆがみや姿勢、歩き方、筋バランスの乱れなど、全身からチェック！
■【施術メニューの一例】
- 骨盤・股関節の調整（重心の偏りを修正）
- 足関節やふくらはぎの筋膜リリース
- 酸素BOXや水素療法で炎症物質を除去し回復力アップ！
簡単な足裏セルフケア
- 起床時、布団の中で足裏をグーパー5回
- 座ったまま足裏をゴルフボールでコロコロ
- 週1で“極癒”に通って骨格＆筋肉のケア！
- 無理しないクッション性の高い靴でお出かけ
- ストレッチはお風呂上がりがゴールデンタイム
🌸まとめ
「なんか足の裏が痛いな…」そんな小さなサインが、大きな悩みに変わる前に。
“足裏から人生を整える”――それがほねつぎ極癒のモットーです。
足底筋膜炎、心当たりのある方は、どうぞお気軽にご相談くださいね！
