こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒です。
◇その腰の反り、実は不調の原因かもしれません
「姿勢は気をつけているつもりなんだけど、なぜか腰が痛い」
「立っていると腰が反っている感じがする」 こうしたお悩みで来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
鏡で横から見たときに、お腹が前に突き出て、腰のカーブが強くなっている状態、いわゆる「反り腰」です。
一見、姿勢が良さそうに見える反り腰ですが、身体にとっては大きな負担をかけている姿勢であることをご存じでしょうか。
◇反り腰とはどんな状態？
反り腰とは、骨盤が前に傾き（前傾）、腰椎の前弯が過剰になっている状態を指します。
解剖学的に見ると、
- 骨盤：前傾位
- 腰椎：前弯が過剰
- 背部・腰部筋：常に緊張
- 腹筋・殿筋：うまく使えていない
というアンバランスが起きています。この状態が続くことで、身体にはさまざまな悪影響が現れます。
◇反り腰が及ぼす身体への悪影響
① 慢性的な腰痛・ぎっくり腰のリスク増大
腰が反った状態では、腰椎の関節や椎間関節に常に圧迫ストレスがかかります。
その結果、
- 立ちっぱなしで腰が痛い
- 朝起きると腰が重い
- 何気ない動作でギクッとする といった症状が起こりやすくなります。
② 太ももの張り・股関節の違和感
反り腰の方は、腸腰筋や大腿四頭筋（太もも前）が過緊張しやすくなります。
そのため、
- 太ももだけがパンパンに張る
- 歩くと股関節が詰まる感じがする
- 足が疲れやすい といった訴えが増えてきます。
③ 下腹ぽっこり・体型の崩れ
反り腰では腹筋群がうまく使われず、内臓を支える力が低下します。
結果として、
- 下腹が出やすい
- 体重は変わらないのに体型が崩れる
- お尻が垂れて見える など、見た目の変化にもつながります。
④ 首・肩こり、背中の張り
骨盤と腰椎の歪みは、背骨全体のバランスを崩します。
その代償として、
- 背中が常に張っている
- 首や肩に力が入りやすい
- 頭痛が出やすい といった上半身の不調も引き起こします。
◇「反り腰＝腰だけの問題」ではありません
整形外科的・解剖学的に見ると、反り腰は 骨盤・股関節・体幹筋の機能低下が複合的に関与しています。
つまり、「腰が痛いから腰だけを治す」では、根本改善にはつながりません。
◇ほねつぎ極癒では、こんな治療ができます
ほねつぎ極癒では、反り腰に対して
- 骨盤・姿勢バランスの評価
- 腰・股関節まわりの筋緊張の調整
- 骨盤の歪みに対する矯正（トムソンベッド使用）
- 日常生活での姿勢・動作アドバイス
を組み合わせ、身体全体のバランスから整える治療を行っています。
「反り腰が気になる」
「慢性的な腰痛がなかなか良くならない」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を専門的にチェックしてみませんか？
無理なく、分かりやすく、安心して身体を預けていただける治療を心がけています。
お気軽にご相談ください。
