ぎっくり膝とは？突然の膝の痛みで歩けない！原因・対処法と60代の改善事例
こんにちは！愛知県江南市の整骨院「ほねつぎ極癒」です。
「昨日までは普通に歩けていたのに、突然膝が痛くなった」
「歩くたびに膝が痛み、足を引きずるようになった」
「膝を曲げ伸ばしすると痛くて、階段の上り下りがつらい」
このような突然の膝の痛みを、一般的に**「ぎっくり膝」**と呼ぶことがあります。
ぎっくり腰はよく耳にしますが、実は膝にも急な痛みが起こることがあります。
今回は、ぎっくり膝と呼ばれる症状の原因や注意点について、実際に当院で施術を受けられた60代の患者様の改善事例を交えながら解説します。
■ ぎっくり膝とは？突然膝が痛くなる状態
まず知っていただきたいのは、「ぎっくり膝」は正式な医学的診断名ではないということです。
突然膝に強い痛みが生じたり、膝を動かしにくくなったりする状態を表す俗称として使われています。
膝は、太ももの骨（大腿骨）、すねの骨（脛骨）、膝のお皿（膝蓋骨）などで構成される関節です。
さらに、半月板や靱帯、関節軟骨、筋肉などが協力して、身体を支えながら曲げ伸ばしを行っています。
これらの組織に問題が起こると、歩行や立ち上がりなどの日常動作に支障が出ることがあります。
ただし、急な膝の痛みにはさまざまな原因があり、症状だけで特定することはできません。
■ 【実際の改善事例】歩くことがつらかった60代の患者様
今回ご紹介するのは、歩行時の膝の痛みと歩きにくさを訴えて来院された60代の患者様です。
● 来院時の状態
患者様は、歩くと膝に痛みが出るため、普段のように自然な歩行ができない状態でした。
膝に痛みがあると、無意識に痛い側の足へ体重をかける時間を短くしたり、膝を十分に曲げ伸ばししないように歩いたりすることがあります。
このような歩き方は、医学的には疼痛回避性歩行（とうつうかいひせいほこう）と呼ばれることがあります。
ただし、今回の患者様の具体的な歩行パターンや膝の内部の状態については、確認できている情報だけでは断定できません。
● 膝のアライメント調整とストレッチを実施
当院では、膝の動きや下肢の使い方に着目し、膝のアライメント調整と、ストレッチによる施術を行いました。
アライメントとは、骨や関節がどのような位置関係で並び、動作中にどのように力を受けているかを表す言葉です。
当院で行うアライメント調整は、膝周囲の関節の動きや下肢の運動バランスに着目した矯正施術です。
また、ストレッチによって膝周囲の筋肉の柔軟性や動かしやすさにもアプローチしました。
● 施術後、膝の痛みが改善し自然な歩行へ
今回の患者様は、1回のアライメント調整とストレッチを行った後、膝の痛みが軽減しました。
さらに、来院時には歩きにくさがありましたが、施術後には自然に歩けるようになりました。
歩行時の痛みが軽減し、普段に近い歩き方ができるようになった改善事例です。
■ ぎっくり膝の原因として考えられること
突然の膝の痛みには、いくつかの原因が考えられます。
① 変形性膝関節症
60代以降の膝の痛みで考慮したい疾患の一つが、変形性膝関節症です。
関節軟骨の変性などに伴い、膝の痛みや腫れ、動かしにくさが生じることがあります。
日本整形外科学会によると、初期には立ち上がりや歩き始めに痛みが出やすく、進行すると階段の昇降や歩行が難しくなる場合があります。
普段は痛みが軽くても、症状が一時的に強くなることがあります。
② 半月板の損傷
半月板は、膝関節内で衝撃を分散し、関節の安定性に関わる組織です。
膝をひねったときや、しゃがんだ姿勢から立ち上がったときなどに痛みが生じることがあります。
膝が引っかかる、伸ばしきれないといった症状を伴う場合は注意が必要です。
③ 膝周囲の筋肉や腱への負担
太ももの前側にある大腿四頭筋、後ろ側のハムストリングス、ふくらはぎの筋肉などは、膝の動きに関わっています。
歩行や階段の上り下りなどを繰り返すことで、筋肉や腱に負担がかかり、膝周囲に痛みが生じる場合があります。
④ 関節内の炎症やその他の疾患
膝が急に腫れたり、熱を持ったりする場合は、関節内の炎症が関係していることがあります。
痛風・偽痛風（CPP結晶沈着症）や感染性関節炎など、医療機関での検査が必要な疾患もあります。
特に急激な腫れ、赤み、発熱を伴う場合は、単なる使い過ぎと考えず、速やかに整形外科などを受診してください。
■ 膝のアライメントはなぜ大切なの？
膝は単独で動いているわけではありません。
股関節、足関節、骨盤などと連動しながら、歩行や立ち上がりを行っています。
例えば、歩くときに股関節の動きが制限されていたり、足首が十分に動かなかったりすると、膝の動き方にも影響する場合があります。
そのため、膝の痛みを考える際には、膝だけでなく下肢全体の動きにも目を向けることが大切です。
ただし、膝のアライメントが悪いことだけで痛みの原因を説明できるわけではありません。
また、手技によって骨の変形や軟骨のすり減りを元に戻せるという医学的根拠はありません。
当院では、膝の位置を一方的に「正しい形へ戻す」という考え方ではなく、患者様の状態に合わせて、関節の動きや筋肉の柔軟性、歩行時の身体の使い方を確認することを大切にしています。
■ 医学的にも重要視される運動療法
膝の痛みへの対応では、施術だけでなく、運動療法も重要です。
英国の医療ガイドラインを作成するNICEは、2022年に公表した変形性関節症の診療ガイドラインで、患者様の状態に合わせた運動療法を基本的な治療の一つとして推奨しています。
また、関節を動かす手技療法については、膝や股関節の変形性関節症に対して、運動療法と組み合わせる場合に検討することとしています。
つまり、膝の痛みへの対応では、一度の施術だけに頼るのではなく、筋力や関節の動きを維持する取り組みも大切なのです。
■ ぎっくり膝になったときの対処法
突然膝が痛くなったときは、無理に歩き続けたり、強いストレッチをしたりしないようにしましょう。
① 痛みが強い動作を一時的に控える
階段の上り下りや深くしゃがむ動作など、痛みが強くなる動きは一時的に減らしましょう。
② 腫れがある場合は冷却を検討する
急な痛みや腫れがある場合、タオルで包んだ保冷剤などを短時間当てることで、不快感が軽減することがあります。
ただし、冷却だけで原因となる疾患が治るわけではありません。
③ 無理に膝を矯正しない
痛い膝を強く押したり、無理にひねったりすることは避けましょう。
特に、骨折や靱帯損傷などが疑われる場合は、施術よりも医学的な評価が優先されます。
④ 次の症状がある場合は整形外科へ
✅ 膝が急激に腫れた
✅ 膝が赤く熱を持ち、発熱もある
✅ 体重をかけられず歩けない
✅ 膝が引っかかって伸ばせない
✅ 転倒や強い衝撃の後から痛みが出た
これらの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。特に発熱を伴う熱い関節は、緊急の評価が必要な場合があります。
■ 膝の痛みを繰り返さないための日常生活のポイント
膝の状態が落ち着いてきたら、普段の身体の使い方を見直すことも大切です。
✅ 長時間同じ姿勢を続けず、適度に身体を動かす
✅ 太ももやお尻の筋肉を無理のない範囲で鍛える
✅ 股関節や足首の動きにも目を向ける
✅ 痛みが強いときは深いしゃがみ込みを控える
✅ 歩行量や運動量を急に増やさない
膝の痛みを予防・管理するためには、患者様の年齢や身体の状態に合わせて、無理なく続けられる運動を選ぶことが重要です。
■ ほねつぎ極癒では膝だけでなく歩き方も確認します
膝の痛みがあると、普段は意識していなかった歩行や立ち上がりなどの動作が難しくなることがあります。
ほねつぎ極癒では、患者様のお悩みを丁寧に伺い、膝の動きや日常生活での負担を確認しながら施術方法を検討します。
当院では、状態に応じて次のような対応を行っています。
✅ 膝の痛みが出る動作や生活習慣の確認
✅ 膝関節の動きや下肢のアライメント評価
✅ 膝のアライメント調整
✅ 筋肉の柔軟性に着目したストレッチ
✅ 歩行や日常動作のアドバイス
✅ 再発予防を目的としたセルフケアの提案
なお、膝の状態によっては整形外科での診察や画像検査が必要です。無理に施術を進めず、適切な医療機関での評価を優先することも大切にしています。
■ 突然の膝の痛みは我慢しないことが大切
「ぎっくり膝」と呼ばれる突然の膝の痛みには、筋肉や腱の問題だけでなく、半月板の損傷、変形性膝関節症、関節内の炎症など、さまざまな原因が考えられます。
今回ご紹介した60代の患者様は、膝のアライメント調整1回とストレッチを行った後、痛みが改善し、自然に歩けるようになりました。
ただし、これは個別の改善事例であり、すべての膝痛に同じ結果が得られるわけではありません。
大切なのは、膝が痛くなった原因を一つに決めつけず、身体の状態を確認したうえで適切に対応することです。
江南市・扶桑町・各務原市・犬山市周辺で、突然の膝の痛みや歩きにくさにお悩みの方は、ほねつぎ極癒へご相談ください。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、無理のない施術と日常生活でのセルフケアをご提案します。
ほねつぎ極癒（ごくい）
〒愛知県江南市般若町宮山２９－１
☎０５８７－２２－７９０６
