こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。

水素で肌はきれいになる？

「水素って、身体の健康だけじゃなくて肌にもいいんですか？」

水素療法についてお話ししていると、こんな質問をいただくことがあります。

美容を意識している方なら、

「肌のくすみが気になる」
「毛穴が目立つようになってきた」
「シワやシミが気になる」
「以前より肌の調子が安定しない」　など、年齢とともにさまざまな変化を感じることもありますよね。

そこで今回は、水素と肌の関係について、現在どこまで研究が進んでいるのかを書いていきます。

結論からいうと、「水素を取り入れれば肌が必ずきれいになる」とまでは言えません。

ただし、肌の酸化ストレスなどとの関係から、水素が肌にどのような影響を与えるのかについて研究が進められています。

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肌の老化と「酸化ストレス」

肌の状態を考えるうえで、ひとつのキーワードになるのが酸化ストレスです。

紫外線、生活習慣、加齢など、さまざまな要因によって身体の中では活性酸素などが発生します。

もちろん活性酸素そのものが悪いわけではありません！

身体を守るためにも必要なものですが、酸化と抗酸化のバランスが崩れると、細胞へのダメージにつながる可能性があります。

肌では、こうした酸化ストレスが、紫外線によるダメージや加齢に伴う変化などと関係すると考えられています。

水素についても、こうした酸化ストレスに対してどのように作用するのかが研究されています。

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2025年には「肌に直接使う水素」の研究も

最近の研究で興味深いものがあります。

2025年に発表されたパイロット研究では、健康な成人15名を対象に、水素を含む水を肌に塗布する方法を4週間行い、肌の状態を評価しました。

その結果、

✅ 毛穴の見え方
✅ 色素沈着などの肌の状態
✅ シワの程度
✅ 推定された生物学的な肌年齢　などに改善傾向が確認されました。

特に毛穴の見え方については、統計学的に有意な減少が確認されています。

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水素を取り入れると肌はどうなるの？

現時点で考えられるのは、水素そのものが「肌をきれいにする美容成分」というより、酸化ストレスなどとの関係から、肌の健康をサポートできる可能性が研究されているという段階です。

ここは、ほねつぎ極癒でも大切にしている部分です。

水素を「これをすれば肌が若返る」という魔法のようなものとして紹介するのではなく、毎日の健康管理の中で、水素という選択肢を取り入れてみる。

そのくらいの距離感で考えていただくのが良いと思っています。

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実は「肌だけ」を考えないことも大切

肌の状態は、スキンケアだけで決まるものではありません。

例えば、

✅ 睡眠
✅ 食事
✅ 運動
✅ ストレス
✅ 紫外線対策
✅ 適切なスキンケア　など毎日の生活習慣も関係しています。

だからこそ、僕は水素だけに頼るのではなく、「身体全体の健康状態を整えることが、結果的に肌の健康にもつながる」という考え方が大切だと思っています。

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ほねつぎ極癒では水素を「健康管理の一つ」として

当院では、水素吸入を取り入れています。

また、ご自宅でも水素を取り入れたい方に向けて、リタエアー・リタライフ・リタアクアを取り扱っています。

水素吸入だけでなく、水素風呂や水素水など、生活スタイルに合わせて水素を取り入れる方法があります。

「美容目的で水素に興味がある」という方もいらっしゃると思いますが、当院では、美容だけに限定せず、睡眠・疲労・健康維持なども含めた日々の健康管理の一つとして水素をご案内しています。

まずは実際に水素吸入を体験してみて、ご自身の体感を確認してみるのも一つの方法です。

ほねつぎ極癒（ごくい）

〒愛知県江南市般若町宮山２９－１

☎０５８７－２２－７９０６