こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒です。
寒くなると猫背になる？冬に丸くなる姿勢の原因と対策
❄️寒いとつい、背中が丸くなってませんか？
朝の通勤中、マフラーに顔をうずめて小さくなって歩いている自分に気づいたこと、ありませんか？
「寒い〜！」と体をギュッと縮めるその瞬間、実は猫背姿勢が定着する第一歩なんです。
冬の冷えは、知らず知らずのうちに「姿勢」と「筋肉のバランス」に影響を与え、首こり・肩こり・頭痛を引き起こす原因になります。
☝なぜ寒いと猫背になるの？
1️⃣ 冷気から身を守るための「防御反応」
寒さを感じると、体は熱を逃さないように自然と丸まる姿勢をとります。
背中を丸め、肩をすくめ、首を前に出す姿勢は「筋肉を縮めて熱を逃さない」ための反応です。
→ しかしこの姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋）がガチガチに緊張します。
2️⃣ インナーマッスルが働きにくくなる
寒さで身体がこわばると、体幹を支える多裂筋（たれつきん）や腹横筋（ふくおうきん）などの「姿勢保持筋」がサボりがちに。
その結果、背中の表層筋（僧帽筋や胸鎖乳突筋など）ばかりが働いて、首や肩に負担が集中します。
3️⃣ スマホ×寒さ＝最悪の姿勢コンビ
寒い屋外でスマホを見る時、どうしても顔を前に突き出して背中を丸めてしまいます。
「寒さ＋スマホ姿勢」が合わさると、ストレートネック・巻き肩・猫背が悪化するパターンが非常に多いです！
☝猫背がもたらす身体の不調とは？
猫背は見た目だけでなく、体のあちこちに悪影響を及ぼします。
- 首こり・肩こり・背中のハリ
- 頭痛・眼精疲労
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経の乱れ
- バストラインの下がり・代謝低下
姿勢が丸まると、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、酸素が全身に届きにくくなります。
その結果、疲れやすくなり、免疫力も低下しやすくなるのです。
☝「冬の猫背」は今こそケアを！
🔹ほねつぎ極癒の猫背矯正とは？
当院の猫背矯正は、姿勢分析＋筋肉バランス調整＋骨格矯正を組み合わせた施術です。
筋肉を無理なくゆるめ、背骨や骨盤を整えることで、自然に胸が開き、呼吸が深くなる姿勢を作ります。
「見た目の若々しさ」や「バストアップ効果」も期待できるため、女性の方から特に人気のメニューです✨
🔹こんな方におすすめ
- 寒いと肩が上がってしまう
- 背中や首がいつもこっている
- 姿勢を整えてスッキリ見せたい
- 冬になると頭痛が増える
☝冬こそ姿勢をリセットしよう
寒い季節は、どうしても身体が丸くなりがちです。
しかし、意識して姿勢を整えることで、首・肩・頭の不調を予防できます。
「最近姿勢が悪くなった気がする…」
「背中を伸ばすと痛い…」
そんな方は、ぜひ一度、ほねつぎ極癒の猫背矯正を体験してみてください。
穏やかな手技とほっと安心出来る空間で、冬のこわばりをやわらげましょう！
◆当院は予約優先制を取らせていただいております。
◆事前にご予約をお取りいただいた方が、スムーズにご案内が出来ます。
