こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。
先日、50代の患者様が来院され、こう話されました。
「上着を着る時に肩が痛いんです。最近は後ろの棚にも手が届かなくなってきて…」
最初は“少し違和感があるだけ”でも、放置すると夜も眠れないほど痛みが強くなることがあります。
それが、いわゆる四十肩（肩関節周囲炎）です。
■ 四十肩とは？
四十肩とは、肩関節まわりの筋肉・腱・関節包などに炎症や拘縮が起こり、肩の動きに制限や痛みが出る状態です。
特に次のような症状が多く見られます。
☑ 腕が上がらない
☑ 後ろに手が回らない
☑ 服の脱ぎ着がつらい
☑ 夜間にズキズキ痛む
☑ 髪を結ぶ・高い所の物を取る動作がつらい
一般的に40〜50代に多くみられるため、四十肩・五十肩と呼ばれますが、医学的には同じ分類です。
■ なぜ四十肩になるのか？
臨床現場では、以下の要因が重なって発症するケースが多く見られます。
☑ 猫背・巻き肩による肩甲骨の可動低下
☑ 長時間のデスクワークやスマホ姿勢
☑ 血流低下による筋肉や腱の硬化
☑ 運動不足による関節の柔軟性低下
☑ 加齢による腱板機能の低下
つまり、肩だけでなく姿勢・胸郭・肩甲骨の連動性まで評価することが重要です。
■ ほねつぎ極癒での治療法
当院では、痛い部分だけをその場しのぎで揉む施術は行いません。
原因を見極め、根本改善を目的に施術を行います。
① 肩関節可動域調整
硬くなった関節包や周囲筋へアプローチし、無理なく可動域を広げます。
② 肩甲骨・胸郭調整
肩甲骨と肋骨の動きを整え、肩への負担を軽減します。
③ 姿勢・骨格バランス調整
猫背・巻き肩・首の前傾姿勢を整え、再発しにくい身体づくりを行います。
④ ハイボルテージ施術
炎症期の強い痛み、夜間痛、筋緊張の緩和に有効です。
■ 実際の改善例
① 50代女性・洗濯物が干せない
肩が90度以上上がらず来院。6回の施術で耳の横まで挙上可能となり、家事動作が大幅改善。
② 40代男性・夜間痛で眠れない
寝返りのたびに肩が痛む状態。4回目の施術後から夜間痛が軽減し、睡眠の質が改善。
③ 60代女性・エプロンの紐が結べない
後ろへ手を回す結帯動作が困難。8回の施術で背中まで手が届くようになり、日常生活が快適に。
※改善速度には個人差があります。
■ 自宅でできる簡単予防法
☑ 肩甲骨寄せ運動
背筋を伸ばし、肩甲骨をゆっくり後ろへ寄せる ×10回
☑ コッドマン体操
前かがみ姿勢で腕を脱力し、小さく円を描くように揺らします。
☑ 胸を開くストレッチ
胸の前側を伸ばし、猫背・巻き肩予防に効果的です。
※痛みが強い時期は無理に動かさず、専門家へご相談ください。
■ 放置すると長引くこともあります
四十肩は「そのうち治る」と思われがちですが、拘縮が進むと1年以上可動域制限が残るケースもあります。
早期に適切な処置を行うことで、回復スピードは大きく変わります。
■ ほねつぎ極癒へご相談ください
☑ 腕が上がらない
☑ 夜になると肩が痛い
☑ 服の脱ぎ着がつらい
☑ 病院で湿布だけだった
☑ このまま治るか不安
その肩の痛み、我慢し続ける必要はありません。
四十肩でお悩みの方は、ほねつぎ極癒へお気軽にご相談ください。
