こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。
先日、お母様と一緒に来院された中学生の患者様から、
「スマホを見ていると、気づいたら背中が丸くなってる…」というご相談をいただきました。
実際に姿勢分析を行うと、
・頭部前方突出（ストレートネック傾向）
・肩甲帯の前方偏位（巻き肩）
・骨盤後傾
・胸椎後弯増強（背中の丸まり）
といった、典型的な“スマホ猫背”の状態が見られました。
近年は、スマートフォン・タブレット・ゲーム機の長時間使用により、10代でも猫背姿勢が急増しています。
特に成長期は、骨格や筋バランスが未成熟なため、悪い姿勢が“身体のクセ”として定着しやすい時期です。
猫背が身体へ与える影響
猫背になると、頭の重さを首や肩で支える負担が増加します。
人の頭の重さは約3〜8kgあるため、頭部が前へ出るほど頚部や肩周囲筋へ大きなストレスが加わります。
その結果、
☑ 首こり
☑ 肩こり
☑ 頭痛
☑ 集中力低下
☑ 呼吸機能低下
☑ 疲労感増加
などにつながることがあります。
また、胸郭（肋骨まわり）の動きが悪くなることで呼吸が浅くなり、自律神経バランスへ影響するケースも少なくありません。
なぜ10代で猫背が増えているのか？
特に多い原因は、
☑ スマホを見る時間が長い
☑ 長時間の座位姿勢
☑ 運動不足
☑ 体幹筋力低下 です。
さらに、勉強中に前かがみ姿勢が続くことで、胸部の筋肉が短縮し、肩甲骨の可動性低下が起こりやすくなります。
その結果、自然と背中が丸まりやすい姿勢へ変化していきます。
ほねつぎ極癒での猫背治療
「ほねつぎ極癒」では、単純に背筋を伸ばすのではなく、
✔ 骨盤バランス
✔ 背骨アライメント
✔ 肩甲骨可動性
✔ 頚部負担
✔ 呼吸状態
まで全身を確認しながら施術を行います。
主な施術内容
・骨盤・姿勢調整
・肩甲骨、胸郭調整
・筋膜、筋肉調整
・トムソンベッドによる骨格調整
・自宅でできる姿勢指導
無理に矯正するのではなく、“自然と正しい姿勢を維持しやすい身体”を目指して施術を行っています。
実際の改善例
① 中学生男子｜ゲームによる猫背
長時間ゲームをする習慣があり、首肩の痛みで来院。
評価では、頭部前方突出と骨盤後傾が強く見られました。
施術と姿勢指導を継続した結果、
☑ 首肩の負担軽減
☑ 姿勢改善
☑ 学校生活で疲れにくくなった
との変化が見られました。
② 高校生女子｜見た目が気になる猫背
「写真を撮ると背中が丸い」と悩み来院。
肩甲骨可動域低下と巻き肩が強く見られました。
施術後は、
☑ 背筋が伸びやすくなった
☑ 巻き肩改善
☑ 姿勢に自信が持てるようになった
と喜ばれていました。
今日からできる！簡単猫背予防
☑ スマホを顔の高さへ近づける
☑ 30分に1回は身体を動かす
☑ 深呼吸を意識する
☑ 軽い運動やストレッチをする
☑ 骨盤を立てて座る
成長期だからこそ、早めの姿勢ケアを
10代の猫背は、放置すると将来的な肩こり・頭痛・腰痛につながることがあります。
しかし成長期は、姿勢改善に適した時期でもあります。
「最近姿勢が悪い気がする」
「スマホ姿勢が気になる」
そんな方は、一度身体のバランスをチェックしてみませんか？
江南市で猫背・姿勢改善なら、ぜひ「ほねつぎ極癒」へご相談ください。
「ほねつぎ極癒（ごくい）」では、身体全体のバランスから原因を分析し、根本改善を目指した施術を行っています。
