こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。

立っているだけで疲れる人は姿勢が原因？身体がラクになる姿勢改善のポイント

「少し立っているだけなのに疲れる…」そんなことはありませんか？

「立っているだけなのに足が疲れてしまって、すぐ座りたくなるんです。」

年齢のせいだと思われる方も多いですが、お身体を確認すると姿勢の崩れが関係しているケースは少なくありません！

実は、立つことは「ただ立っているだけ」のように見えて、全身の筋肉や関節がバランスを取りながら身体を支えています。

そのバランスが崩れると、一部の筋肉に負担が集中し、疲れやすくなってしまうのです。

姿勢が崩れると、なぜ疲れやすくなるの？

理想的な姿勢では、頭・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に近い位置に並び、身体への負担が分散されています。

しかし、

✅ 猫背

✅ 反り腰

✅ 巻き肩

✅ 骨盤の傾き　などがあると、身体の重心が前後にずれます。

その結果、腰やお尻、太もも、ふくらはぎなどが余計に頑張り続けるため、

✅ 腰がだるい

✅ 足が疲れやすい

✅ 長時間立っていられない

✅ 肩や首までこる　といった症状につながることがあります。

改善例①

40代女性、販売のお仕事。

長時間立ちっぱなしで、夕方になると腰と足の疲れが強くなるとのことで来院されました。

姿勢を確認すると、反り腰と骨盤の前傾が目立ち、腰へ大きな負担がかかっていました。

姿勢矯正と骨盤矯正、手技療法を継続したところ、

「仕事終わりの疲れ方が以前より楽になり、立っている時間が苦にならなくなりました。」と喜んでいただきました。

改善例②

30代女性、子育て中。

抱っこや家事で立っている時間が長く、

「夕方になると足がパンパンで腰も痛い。」とご相談いただきました。

姿勢を確認すると、猫背と巻き肩に加え、骨盤のバランスも崩れていました。

姿勢矯正と骨盤矯正、ご自宅でのセルフストレッチを続けていただいた結果、

「以前より身体が軽く感じて、家事が楽になりました。」とのお声をいただきました。

立っているだけで疲れる状態を放置すると…

姿勢の崩れそのものが病気ではありません。

しかし、その状態が続くことで、

✅ 慢性的な腰痛

✅ 肩こりや首こり

✅ 足の疲れやむくみ

✅ 疲労感

✅ 姿勢の悪化　などにつながる可能性があります。

「疲れやすいのは年齢のせい」と思っていても、姿勢を見直すことで負担が軽減するケースも少なくありません。

ほねつぎ極癒の考え方

当院では、疲れている部分だけを施術するのではなく、「なぜ疲れやすくなっているのか」という原因を大切にしています。

姿勢写真をもとに、

✅ 姿勢全体のバランス

✅ 骨盤の傾き

✅ 肩甲骨や股関節の動き

✅ 筋肉の緊張

✅ 日常生活のクセ　まで丁寧に確認します。

そのうえで、姿勢矯正・骨盤矯正・手技療法・物理療法を組み合わせ、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。

さらに、ご自宅でできるストレッチや立ち方のポイントも分かりやすくお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

まとめ

立っているだけで疲れてしまうのは、筋力不足だけでなく姿勢の崩れが関係していることがあります。

身体のバランスが整うことで、腰や足への負担が軽減し、毎日の生活がより快適になる可能性があります。

ほねつぎ極癒では、お身体全体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正をご提案しています。立っているだけで疲れる、姿勢が気になるという方は、お気軽にLINEよりご相談ください。