こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。

冷房で肩こり・首こりが悪化する理由 夏なのに肩こりがひどい原因とは

「夏なのに肩や首がガチガチにこる」

「冷房の効いた職場にいると肩が重くなる」

「夕方になると首から肩にかけて痛みが出て頭痛までしてくる」

このようなお悩みはありませんか。

実は、夏は肩こりや首こりが悪化しやすい季節です。

「寒い冬の方が肩こりになりやすいのでは」と思われる方も多いですが、近年は冷房の効いた室内で長時間過ごす方が増え、夏特有の肩こりや首こりに悩まれる患者様が増えています。

今回は、冷房で肩こりや首こりが悪化する理由と、ほねつぎ極癒が考える根本改善についてお伝えします。

冷房で肩こり 首こりが悪化する3つの理由

1 冷えによって筋肉が硬くなる

冷房の風を長時間浴びると、首や肩の筋肉が冷えて血流が悪くなります。

すると筋肉が硬くなり、老廃物がたまりやすくなることで、肩こりや首こりを感じやすくなります。

特にオフィスやスーパーなど、一日中冷房の効いた環境にいる方は注意が必要です。

2 室内と屋外の温度差による自律神経の乱れ

屋外は35度近い暑さでも、室内は25度前後という環境では、身体は急激な温度変化に対応しようとして自律神経が働き続けます。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや首こりだけでなく、頭痛や疲労感につながることもあります。

3 猫背やスマホ姿勢

暑い季節は室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンを見る時間も長くなりがちです。

前かがみの姿勢が続くと頭の重さを首や肩で支える時間が長くなり、肩甲骨の動きも悪くなります。

その結果、首や肩への負担が積み重なり、慢性的な肩こりへとつながります。

肩だけを揉んでも繰り返すことがあります

肩こりがつらいと、肩を揉んでもらったり湿布を貼ったりして一時的に楽になることがあります。

しかし、姿勢の崩れや肩甲骨の動きの悪さ、背骨や骨盤のバランスが原因になっている場合は、肩だけを施術しても根本的な改善にはつながりにくいことがあります。

だからこそ、ほねつぎ極癒では「肩が痛いから肩だけを見る」のではなく、身体全体のバランスを確認し、肩に負担がかかる原因を見つけることを大切にしています。

改善例 冷房の効いた職場で肩こりが悪化した40代女性の方

40代女性の患者様は、事務職で一日中冷房の効いたオフィスで仕事をされていました。

夕方になると肩から首にかけて強いこりを感じ、ひどい時には頭痛も出る状態でした。

身体を確認すると、猫背姿勢と肩甲骨の動きの低下がみられ、首や肩だけでなく背骨や骨盤のバランスにも負担がかかっていました。

施術では身体全体のバランスを整え、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えしました。

継続してケアを行ったことで肩こりが軽減し、「仕事終わりでも以前より楽に過ごせるようになりました」と喜んでいただきました。

今日からできるセルフケア

冷房対策として薄手のカーディガンやストールで首や肩を冷やし過ぎないようにしましょう。

また、1時間に一度は肩を回したり肩甲骨を動かしたりすることで血流改善が期待できます。

さらに、スマートフォンを見る時は画面を顔の高さに近づけることを意識すると、首への負担を減らせます。

肩こり 首こりでお悩みの方はほねつぎ極癒へ

夏の肩こりや首こりは、冷房だけが原因ではなく、姿勢や身体の使い方、肩甲骨や骨盤のバランスなどが関係していることも少なくありません！

ほねつぎ極癒では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、一人ひとりの原因を見つけ、根本改善を目指した施術とセルフケアをご提案しています。

「毎年夏になると肩こりがひどくなる」

「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みがありましたら、お気軽に江南市のほねつぎ極癒までご相談ください。

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