こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。
「最近、服を着替える時に肩が痛い…」
「洗濯物を干そうと腕を上げるとズキッとする…」
「後ろの物を取ろうとすると肩が動かない…」
「夜になると肩がズキズキ痛んで、寝返りをするたびに目が覚めてしまう…」
このようなお悩みはありませんか？
実際に、ほねつぎ極癒にも40代から60代の患者様を中心に、このような肩の痛みで悩まれて来院される方が多くいらっしゃいます。
「もう年齢的に仕方ないですよね」
「時間が経てば治ると聞いたので我慢しています」
このように諦めている方も少なくありません！
しかし、四十肩・五十肩だからといって、ただ痛みが落ち着くのを待つだけが良いとは限りません。
適切に肩の状態を確認し、なぜ肩に負担がかかっているのかを考えながら身体を整えていくことが大切です。
今回は、腕が上がらない肩の痛みの原因や、四十肩・五十肩とはどのような症状なのか、そしてほねつぎ極癒が大切にしている「原因から考える施術」について詳しくお話しします。
四十肩・五十肩とは？肩関節周囲炎について
四十肩・五十肩は、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれることがあります。
肩関節周囲炎とは、肩の関節の周りにある筋肉、腱、関節を包む袋（関節包）などに炎症や硬さが起こり、痛みや動きの制限が現れる状態を指します。
特に40代〜50代に多く見られることから、一般的に四十肩・五十肩と呼ばれていますが、60代以降や、まれに30代でも起こることがあります。
主な症状には、
✅ 腕を横から上げると痛い
✅ 髪を結ぶ動作ができない
✅ エプロンの紐を後ろで結べない
✅ 高い場所の物を取れない
✅ 夜中に痛みで目が覚める（夜間痛）
などがあります。
初めの頃は「少し違和感があるだけ」だったものが、徐々に腕が上がらなくなり、日常生活に大きな影響を与えることもあります。
そのため、「そのうち良くなるだろう」と無理を続けるのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。
なぜ肩だけを揉んでも改善しないことがあるのか？
肩が痛いと、多くの方は「肩そのものが悪い」と考えます。
もちろん、肩の関節周囲に炎症や硬さが起こっていることはあります。
しかし、長年多くの患者様の身体を見ていると、肩だけに原因があるケースばかりではありません。
例えば、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、自然と頭が前に出て背中が丸くなる「猫背姿勢」になりやすくなります。
猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、本来スムーズに動くはずの肩関節に余計な負担がかかります。
また、背骨や骨盤のバランスが崩れることで身体全体の動きの連携が悪くなり、結果として肩周囲の筋肉が必要以上に頑張り続けてしまうこともあります。
その状態で痛い肩だけに電気を当てたり、強く揉んだりして一時的に楽になったとしても、肩に負担をかけている原因が残ったままであれば、再び痛みを繰り返してしまう可能性があります。
だからこそ、ほねつぎ極癒では「痛い場所だけを見る」のではなく、「なぜその肩に負担がかかったのか」という原因を探すことを大切にしています。
実際の改善例①｜洗濯物を干す時に腕が上がらなかった50代女性
50代女性の患者様です。
数ヶ月前から右肩に違和感が出始め、徐々に腕を上げる動作がつらくなっていました。
特に洗濯物を干す時や、棚の上の物を取る時に強い痛みがあり、「このまま腕が上がらなくなったらどうしよう」と不安を感じて来院されました。
検査を行うと、肩の動きだけではなく、背中の丸まりや肩甲骨の動きの低下が見られました。
そこで肩への負担を確認しながら、肩周囲の筋肉だけでなく、姿勢や背骨、肩甲骨の動きにも着目して施術を行いました。
さらに、ご自宅でもできる簡単なストレッチや姿勢の意識するポイントをお伝えし、継続して取り組んでいただきました。
数回の施術後には、洗濯物を干す際の痛みが軽減し、以前よりスムーズに腕を上げられるようになりました。
「まだ完全ではないけれど、毎日の生活がすごく楽になりました」と喜んでいただけてます。
実際の改善例②｜夜間痛で眠れなかった40代男性
40代男性の患者様は、仕事でパソコンを使用する時間が長く、慢性的な肩こりも感じていました。
ある日から左肩に痛みが出始め、次第に夜寝ている時にも痛みを感じるようになりました。
寝返りをするたびに目が覚めてしまい、睡眠不足になってしまうほどでした。
身体の状態を確認すると、長時間の前かがみ姿勢による猫背、肩甲骨の動きの低下、首から背中にかけての筋肉の緊張が強く見られました。
そこで肩だけではなく、身体全体のバランスを整える施術を行い、仕事中の姿勢やご自宅でのケア方法についてもお伝えしました。
施術を継続する中で夜間の痛みが少しずつ軽減し、朝まで眠れる日が増えていきました。
患者様からは、「肩だけを治療すると思っていましたが、姿勢や身体全体が関係していることに驚きました」というお声をいただきました。
自宅でできる四十肩・五十肩のセルフケア
肩に痛みがある時は、無理に動かすことが逆に負担になる場合があります。
痛みが強い場合は、無理なストレッチを行わず、まずは身体の状態を確認することが大切です。
痛みが落ち着いている時には、以下のようなケアを取り入れてみましょう。
①肩甲骨をゆっくり動かす運動
肩をすくめて力を抜く動作をゆっくり10回程度行います。
肩甲骨周囲の筋肉を動かすことで、肩周りの緊張を和らげる目的があります。
②長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、30分〜1時間に一度は姿勢を変えたり、軽く身体を動かしたりする習慣をつけましょう。
身体全体の負担を減らすことにつながります。
ほねつぎ極癒が肩の痛みの施術で大切にしていること
ほねつぎ極癒では、痛みのある肩だけを施術することはありません。
なぜなら、肩に痛みが出た背景には、日常生活での姿勢の癖、身体の使い方、肩甲骨や背骨、骨盤のバランスなど、さまざまな要因が関係していると考えているからです。
そのため、まず丁寧にお話を伺い、身体の状態を確認することを大切にしています。
そして、一人ひとり違う原因を見つけ、その方に合わせた施術と、ご自宅でも継続できるセルフケアをお伝えしています。
施術を受けて終わりではなく、ご自身の身体を理解し、再び同じ悩みを繰り返しにくい身体づくりを一緒に目指します。
肩の痛み・腕が上がらないお悩みは、ほねつぎ極癒へご相談ください
「四十肩だから仕方ない」
「年齢のせいだから我慢するしかない」
そのように諦めている方も多くいらっしゃいます。
しかし、肩の痛みには、今の身体の状態や日常生活の習慣が関係していることがあります。
大切なのは、ただ痛い場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを知ることです。
江南市のほねつぎ極癒では、患者様のお話をしっかり伺い、身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアの提案を行っています。
肩の痛みで服の着替えがつらい方、腕が上がらず日常生活に不便を感じている方、夜の痛みで眠れずお困りの方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
あなたが再び、痛みを気にせず日常生活を送れるよう、ほねつぎ極癒が全力でサポートいたします。
