こんにちは！江南市の接骨院：ほねつぎ極癒（ごくい）です。
ストレートネックと首こり・頭痛の関係｜姿勢が原因かもしれません
「最近、スマホを見るだけで首がつらい…」そんなことはありませんか？
先日、患者様からこんなお話がありました。
「夕方になると首がガチガチで頭まで痛くなるんです。」
「湿布やマッサージをしても、その時だけしか楽になりません。」
最近ではスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、このようなお悩みで来院される方がとても増えています。
お身体を確認すると、多くの方に共通して見られるのがストレートネックと猫背です。
ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いて頭を支えています。
しかし長時間うつむく姿勢が続くことで、このカーブが少なくなり、首がまっすぐに近い状態になることがあります。これが一般的に「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
頭の重さは約３〜８kgあります。
首が前へ出る姿勢では、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになり、大きな負担がかかります。
その結果、
✅ 首こり
✅ 肩こり
✅ 頭痛
✅ 首が動かしにくい などのお悩みにつながることがあります。
改善例①
30代女性、事務職。
毎日パソコン作業が多く、夕方になると首から後頭部にかけて痛みが出るとのことで来院されました。
姿勢を確認すると、ストレートネックに加えて猫背と巻き肩が目立ち、肩甲骨の動きも低下していました。
姿勢矯正と手技療法を継続し、ご自宅でのストレッチも取り入れていただいたところ、
「仕事終わりの首の重だるさがかなり楽になり、頭痛も起こりにくくなりました。」
と喜んでいただきました。
改善例②
40代女性、2人のお子さんを子育て中。
抱っこやスマホを見る時間が長く、
「朝から首が重く、週に何度も頭痛がある。」とご相談をいただきました。
姿勢を確認すると、首が前へ出た姿勢に加え、骨盤のバランスも崩れていました。
姿勢矯正と骨盤矯正を継続し、ご自宅での姿勢指導も実践していただいた結果、
「以前より首が軽くなり、頭痛薬を飲む回数が減りました。」とのお声をいただいています。
ストレートネックを放置すると？
ストレートネックそのものが病気というわけではありません。
しかし、その状態が続くことで、
✅ 首こり
✅ 肩こり
✅ 緊張型頭痛
✅ 疲れやすさ
✅ 姿勢の悪化 などにつながる可能性があります。
また、首が前へ出た姿勢は見た目にも猫背が目立ちやすく、実年齢より老けた印象を与えてしまうこともあります。
ほねつぎ極癒の考え方
当院では首だけを施術することはありません。
まず姿勢写真をもとに、
✅ ストレートネックの状態
✅ 猫背や巻き肩との関係
✅ 骨盤のバランス
✅ 肩甲骨の動き
✅ 筋肉の緊張状態
✅ 日常生活のクセ まで丁寧に確認します。
その上で、姿勢矯正・骨盤矯正・手技療法・物理療法を組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
また、ご自宅でできるストレッチや、スマートフォン・パソコン使用時の姿勢についても分かりやすくお伝えしています。
まとめ
首こりや頭痛がなかなか改善しない場合は、ストレートネックや猫背などの姿勢が関係している可能性があります。
もちろん頭痛にはさまざまな原因があるため、強い痛みや急な症状がある場合は医療機関の受診が大切です。
「姿勢が気になる」
「首こりや頭痛を繰り返している」
という方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
ほねつぎ極癒では、お身体全体のバランスを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正をご提案しています。首こりや頭痛、ストレートネックでお悩みの方は、お気軽にLINEよりご相談ください。
